En-dagsplanen ligger om morgenen. For liv og arbeid må det være en god start på morgenen, som legger et godt grunnlag for dagens suksess. For det daglige kostholdet til en slankere er frokost også veldig viktig, og det er nødvendig å starte en god.
Helseledelseseksperter påpeker at bare ved å spise frokost riktig og andre tiltak kan vi gå ned i vekt sunt.
Ernæringshelsepersonell mener at hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du holde deg unna følgende 4 typer uvitenskapelig "frokost":
Den første er frokost basert på kjeks og fritter. Kjeks og fritter er standard til frokost for mange mennesker og har en lang historie. Selv om det smaker sprøtt og deilig, er fettinnholdet i de stekte deigstengene veldig høyt. Mange av næringsstoffene som aminosyrer og vitaminer i melet blir ødelagt av høye temperaturer, og ernæringen er ujevn, og høytemperaturstekt er utsatt for kreftfremkallende stoffer.
Den andre er frokost basert på frukt, frukt og grønnsaksjuice. Frukt og frukt- og grønnsaksjuice er rik på kostfiber. Selv om det har en effekt på slanking, kan ikke å spise disse to matvarene alene møte menneskekroppens behov for energi, protein og passende fett. Det tilhører en typisk "underernæringsfrokost".
Den tredje er frokost basert på instant nudler. Noen mennesker, spesielt unge mennesker, på grunn av deres raske liv og arbeidsrytme, eller spiller spill kvelden før til klokken to eller tre neste morgen, står opp til sent om morgenen, kan de ikke tilberede frokosten godt i det hele tatt, så de raskt bruker instant nudler som skal brukes som instant nudler som blir brukt som instant nudler som tar så instant nudler som blir brukt som instant nudler som blir brukt som instant nudler etter hvert. Frokosten er sulten. Imidlertid er de fleste instantnudler stekt mat. Det er problemer med høyt oljeinnhold og skader på flere næringsstoffer, og saltinnholdet i ulike krydderpakker er høyt.
Den fjerde er vestlig frokost med friterte pommes frites og stekte kyllinglår. Denne typen frokost har også helseproblemer som høyt fettinnhold, potensielle kreftfremkallende stoffer, ulike næringsstoffer som bombardement, ernæringsmessige ubalanser og andre helseproblemer.
Helseeksperter minner om at for fysisk helse og kontroll, prøv å ikke spise de ovennevnte 4 typene frokost. Frokost bør ta hensyn til ernæringsmessig balanse og variert mat, som å spise korn, melk eller egg, grønnsaker, frukt. Kornmat kan velge grovt brød, ris, nudler osv. Samtidig bør frokostmaten være basert på lys, unngå høytemperaturstekt eller for fet.
For å oppnå en god vekttapeffekt må du i tillegg til det vitenskapelige kostholdet også følge fysisk trening og fremme fettforbrenning og kaloriforbruk gjennom trening. Du kan også ta en kopp Bi Shengyuan Chang Jing etter måltidene. De viktigste råvarene i Bishengyuan Changjing-te, som grønn te, kaprifol, hagtorn, lotusblader, honning, etc., kan effektivt forbedre effektiviteten av metabolismen i menneskekroppen, og dermed bidra til å oppnå formålet med vekttap.
Innleggstid: 30. november 2022