Den ene dagsplanen ligger om morgenen. For liv og arbeid må det være en god start om morgenen, og legge et godt grunnlag for suksessen for dagen. For det daglige kostholdet til en slankere er frokost også veldig viktig, og det er nødvendig å starte en god.
Eksperter for helseadministrasjon påpeker at bare ved å spise frokost riktig og andre tiltak kan vi gå ned i vekt sunt.
Ernæringshelsepersonell mener at hvis du vil gå ned i vekthelsen, må du holde deg borte fra følgende 4 typer uvitenskapelig "frokost":
Den første er frokost basert på kjeks og fritters. Kjeks og fritters er standard for frokost for mange mennesker og har en lang historie. Selv om det smaker sprø og deilig, er fettinnholdet i de stekte deigpinnene veldig høyt. Mange av næringsstoffene som aminosyrer og vitaminer i melet blir ødelagt av høye temperaturer, og ernæringen er ujevn, og stekt med høy temperatur er utsatt for kreftfremkallende stoffer.
Den andre er frokost basert på frukt, frukt- og grønnsaksjuice. Frukt- og frukt- og grønnsaksjuice er rik på kostfiber. Selv om det har en effekt på slanking, kan det å spise disse to matvarene alene ikke møte menneskekroppens etterspørsel etter energi, protein og passende fett. Det tilhører en typisk "underernæringsfrokost".
Den tredje er frokost basert på øyeblikkelige nudler. Noen mennesker, spesielt unge mennesker, på grunn av sitt raske liv og arbeidsrytme, eller spiller spill kvelden før til to eller tre neste morgen, og kommer opp til sent på morgenen, de kan ikke tilberede frokost godt i det hele tatt, så de øker øyeblikkelig tid som øyeblikkelig som du skal brukes som øyeblikkelig nudler som å bli brukt som øyeblikkelig nudler som å ta øyeblikkelig nudler som å bli brukt som øyeblikkelig nudler som å bli brukt som øyeblikkelig nudler som å ta tid som øyeblikkelig nudler som øyeblikkelig nudler som øyeblikkelig nudler som øyeblikkelig nudler som øyeblikkelig nudler som øyeblikkelig nudler. Frokost er sulten. Imidlertid er de fleste øyeblikkelige nudler stekt mat. Det er problemer med høyt oljeinnhold og skade på flere næringsstoffer, og saltinnholdet i forskjellige krydderpakker er høyt.
Den fjerde er vestlig frokost med stekte pommes frites og stekte kyllingben. Denne typen frokost har også helseproblemer som høyt fettinnhold, potensielle kreftfremkallende stoffer, forskjellige næringsstoffer som bombardement, ernæringsubalanse og andre helseproblemer.
Helseeksperter minner om at for å fysisk helse og kontroll, prøv å ikke spise de 4 typene frokost. Frokost skal ta hensyn til ernæringsbalanse og diversifisert mat, for eksempel å spise korn, melk eller egg, grønnsaker, frukt. Kornmat kan velge fullkornsbrød, ris, nudler, etc. Samtidig skal frokostmat være basert på lys, unngå stekt eller for fet med høy temperatur.
For å oppnå en god vekt -tap -effekt, i tillegg til det vitenskapelige kostholdet, må du også følge fysisk trening og fremme fettforbrenning og kaloriforbruk gjennom trening. Du kan også ha en kopp bi Shengyuan Chang Jing etter måltider. De viktigste råvarene i Bisgengyuan Changjing -te, som grønn te, kaprifol, hagtorn, lotusblader, honning, etc., kan effektivt forbedre effektiviteten av metabolismen i menneskekroppen, og dermed bidra til å oppnå formålet med vekttap.
Post Time: Nov-30-2022